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自責の念を持つことが結果的に“得”になる理由

更新日:

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数年前、様々な本や
メディアで取り上げていた
“4時間半睡眠法”に興味を持ち、
数ヶ月という期間で挑戦したのですが、
 
体が持たなくなってしまい、
最終的には失敗してしまいました。
 
 
その理由は複数あるのですが
今改めて考えてみると、
 
失敗した大きな要素の1つに
“4時間半で起きようとしていた”
といった点を挙げたいと思います。
 
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4時間半睡眠をするために忘れていた根本的な考え方

 

4時間半睡眠ですから、
本来“4時間半で起きる”という行動に
間違いはないのですが、
 
大問題なのが、それをするために、
必要以上に様々な策を
講じてしまったことです。
 
 
例えば、寝覚めをよくするために
照明を敢えてつけておく、
 
少し、お酒を飲んだりして、
朝起きるのが難しいということが、
事前に分かっている時は、
寝坊しないようにソファーで寝てみる。
 
…などなどですね。
 
睡眠の質を上げる目的は
どこへ行ってしまったのだろうか笑
 
 
また、睡眠の1〜2時間ほど前は
極力食事を摂らないようにすべきですが、
 
当時、かなり忙しかったこともあり、
食事は寝る直前、
それも寝る30分前などがザラで
 
かなり身体に負担を
かけていたなぁと感じています。
 
 
このように見てみても、
4時間半睡眠自体に失敗した、
4時間半睡眠法という
“理論そのもの”が間違っていた、
 
というより、
 
“この睡眠法に合うための
生活を送ることが出来ていなかった”
とも考えられると思っています。
 
結局、自分の取り組み方にも
至らない所が
あったということですね^^;
 
 
こういった過去を省みて思うのが
何かしらの物事に挑戦したり、
新たな事を始めた上で
 
うまくいかなかったこと、
出来なかったことなども
少なからず出てくるわけで、
 
そういった時に、
いかにして自分自身の至らない部分を
見出すことが出来るかどうかが、
 
次のステップに進む際に
必要なエッセンスになるかもしれません。
 
 
よく言われている
“人のせいにするな”、“自責の念を持て”、
というものなのかもしれませんが、
 
むしろ、こういった
自らで受け止める視点を持つことで
本質的な部分に向き合えるようになり、
 
結果的に、“得”をする、
とさえ考えています。
 
 
“他責”で済ませてしまっていれば、
いつまでたってもその理論に対して、
敵対心を持ちながらメディアの流れを
ただただ傍観し続けてしまいますが、
 
こういった視点を持つことで、
自分自身の生活リズムに対して
考えを改めることが出来ましたし、
 
そこで得たことを、
これからのライフスタイルに
活かすことが出来ることも
少なからずあるのではないでしょうか。
 
 
マインド論でよく言われている
“自責の念を持ちましょう!”
と言われている良くある発信にも、
 
こういった“得”となる部分を探してみると
取り入れやすくなるのではないでしょうか^^

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