情報を仕入れて、各地に全国配送。

Info Buyer Online

運動

“握力”から見る健康維持

更新日:

IMG_2279

久々に身体を動かしたら
身体がバッキバキになりました…笑
 
先日、少しだけ空いた時間があったので
新三郷のラウンドワンの
スポッチャに行ったのですが、、、
 
球技系の運動は何年振りか…
といった所だったので、
 
ボールを投げたり、
ラケットを振ったりする時に酷使した
肩が大変なことになっています(^^;)笑
 
コートは普段の
サイズではありませんが、
 
こういったバスケットボールや、
バレーボール、テニスや、 
野球のストラックアウト
(的当てみたいなやつ?)など、
 
様々な球技を
楽しむことが出来ましたよ^^
 スポンサードリンク


握力と健康の意外な関係性

 

さて、このように運動不足を
痛烈に感じてしまった訳ですが、
1つ、妙な所に
筋肉痛を感じました。
 
その場所とは
ざっくり伝えると
『手』なのですが、
 
テニスやバドミントンの
ラケットを握ったり、
野球のボールを投げたりする時に
知らず知らずに使っていたのか、
 
どうにも、何かを“握る”事で、
筋肉痛を感じてしまい、
 
日常生活に於いて
“握る”といった事を
意外と軽視してしまっていると
考えるきっかけとなっています。
 
 
実際に調べてみると、
握力の向上は、認知症防止や
生活習慣病の予防など、
様々な健康面に於いての
メリットがあるそうで、
 
また、福岡県久山町に住む
40代以上の2527人を対象に、
約20年間にわたる追跡調査の結果、
 
握力が強い人は、
脳卒中になりにくく、
結果として死亡リスクが下がったという
データも存在しているため、
 
見落としがちな
“握る”というポイントに
体力向上のヒントが
眠っているかもしれません。
 
 
周りで良く話す
“運動は取り入れているか?”
といった話題において、
 
『走っています』
『腹筋をしています』
といったような
会話はありますが、
 
『定期的にテニスをしています』
だとか、
『ボールを投げ込んでいます』
といったような話は、
 
場所や1人ではやりづらい等の
原因などもあり、
 
ランニングや腹筋などの
エクササイズとしては
あまりやる機会は
少ないかもしれませんね。
 
 
身体の動かし方の1つとして
握力低下の防止も
見逃さないように
したいと思っています。
 
自分も身体のケアを忘れず、
健康維持に努めていって、
何か良いものがあったら
また、お伝えしますね!^^

※本日の投稿に共感頂けましたら
是非、ブログランキングのクリックを
宜しくお願いします…!


人気ブログランキングへ

YouTubeのチャンネル登録をお待ちしております!

まだ、登録されていない方は
下の『YouTube』のボタンのクリックを
宜しくお願いします!

おすすめの記事はこちら

1

Info Buyer Onlineのブログも少しずつ進化してきましたね。 今更感満載ですが、やっと自分の中で「読み込める感じ」になってきたような気がしてます。 最初はアメブロ(今はサブブログという形式 ...

2

仮想通貨元年という言葉も浸透し、 暗号通貨に関心をお持ちの方も今では珍しくなくなってきたように感じます。 自分も今BTCだけでなくETHやXRP、XEMなどを少額ですが持って運用していますが、 他の投 ...

3

「検索力」という言葉を考えるようになった今日この頃なのですが、 最近ネットの情報の信憑性が物凄く高いものと ゴミクズみたいな記事との二極化が進んでいるように感じています。 というのもこんな記事を読んだ ...

4

facebookやTwitter、Instagramなどで投稿の内容が 「いいね」といった尺度で数値化されていることはご存知かと思いますが、 SNSユーザーの多くがこの「いいね」に 良い意味でも悪い意 ...

5

さてさて、毎日更新を封印してから 他ブログの充実化と、 このInfo Buyer Onlineの 強化作業が続いております。 毎日更新を抑えたので、 アメブロ・facebook・YouTubeなどの ...

6

投稿をしていると改善したいところが 少しずつ出てくるもので、 私の文章発信の形式も、 日々、少しずつ変化させていっています。 それと少し関連するのですが、 少し前からfacebookの文章発信にて、 ...

-運動
-, , , , , , ,

Copyright© Info Buyer Online , 2017 All Rights Reserved.