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21日間継続すれば習慣化する、は本当か?

更新日:

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人は継続したいことを
21日間続ける事が出来れば
習慣化出来ると、
 
マクスウェル・モルツ氏の
『Psycho Cybernetics』
という自己啓発書にて
伝えられていますが、
 
実体験からして
そんなことはないのではと、
思うことが多々あります。

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21日間続けても続かないことも意外と多い

私もジョギングを習慣化しようとして
数か月続けていましたが、
少し調子が悪いからということで
1日休んでしまうと、
  
その翌日からは、何か理由をつけて、
休もうとしている事が
とても多くあるような気がしていて
 
『今日は雨が降っているから、いいや』
『今日は時間が無いから、いいや』
  
そして挙句の果てには
『面倒くさいから、いいや』
 
と、どんどん諦める事が早くなり、
最終的には完全に挫折してしまう…
といった形です。。。笑
 
 
上の内容はあくまで
私が経験した一例ですが、
  
私が毎日行っているような
文章発信をされている方を見ても
似たような事が
言えると考えています。
 
 
毎日文章発信を続けていた方が
ある日を境にパタッと止まり、
 
そこからは不定期更新になり
最終的には発信が途絶えてしまう。
  
といったような方を
幾度となく見てきて思ったことが
 
21日続ける事が出来たとしても
これからずっと、
その“続けたいこと”が
習慣化出来るとは限らない、
…という事でした。
 
※この文章発信の毎日更新に関しては
現時点では疑問に思う部分もあるため、
私は現在は文章発信は毎日行っていません。
理由に関してはこちらに記載しています。
[blogcard url="http://info-buyer.com/mente/"]
 
自分も今では毎日、何らかの形で
文章発信を行っていますが、
前まではそこまで
毎日は出来ませんでした。
 
続けようとしても、
モチベーションが出なかったときもあり
なかなか続けられなかったのです。
 
そういった時に大切にしたいことが
続けられていた頃に自分に
『再起させる方法』なのでは、
と考えています。
 
物事を習慣化させるためには
本当の勝負は一度挫折してからで、
 
どのように立ち上がるか、
どのように再起できるか、
といったところを意識し、
 
一度継続出来なかったからといって、
へこたれず前に進むことが
 
今後本当に習慣化が
出来るようになるためには
必要な要素なのではないでしょうか。
 
 
そういった、躓いたときの
受け身の取り方や
起き上がり方を体得していくうちに、
 
いつの間にか続ける事が
出来るようになると思っています。
 
 
本当に続けたい事があるのであれば、
力足らずに続けられなかった時に、
 
『ああ、結局これも三日坊主だった』
と落ち込むのであれば、
 
『ここから毎日続ける!』
といった前向きな気持ちが
大切なのかもしれませんね…!

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